超聲骨密度儀-骨密度檢測儀-經(jīng)顱多普勒-南京科進

　　心臟是人體的發(fā)動機，是支撐各個器官的源動力。只有心臟健康了機體才會正常發(fā)揮各大功能。但是由于現(xiàn)在環(huán)境污染日益惡化，不少廢棄物進入體內(nèi)，長久下去心臟會被“垃圾”堵塞，從而影響機體功能。那么如何清除心臟里的“垃圾”?營養(yǎng)學(xué)家認為，下面這10種食物可以巧除“垃圾”，保護心臟不受傷害。

　　海魚

　　比大多數(shù)肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其?-3脂肪酸含量較高，能增加血液中“好”的膽固醇，協(xié)助清除“壞”的膽固醇。研究表明，這種脂肪酸還能減少中風的危險，這也是食海魚多的國家和民族中風發(fā)病率低的原因之一。海魚最好清蒸，這樣可以最大限度地保護其中的營養(yǎng)素不受破壞。

　　含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。食用時，除將黃豆加工成豆?jié){、豆腐、豆豉外，還可做成黃豆米飯。煮飯時，先將黃豆用熱水泡4小時以上，再換水加米烹煮，這樣可以將黃豆中容易產(chǎn)生氣體的多糖體溶解，以免造成腹脹。

　　黑芝麻

　　黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的?-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里。因此，必須破殼吃才有效。建議先炒一下，使其爆開，或是將黑芝麻打磨成粉食用。

　　黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的?-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里。因此，必須破殼吃才有效。建議先炒一下，使其爆開，或是將黑芝麻打磨成粉食用。

相關(guān)標簽：tcd經(jīng)顱多普勒

上一篇：入秋預(yù)防心腦血管疾病 少油少鹽多運動

下一篇：南京科進兒童骨密度檢測儀檢測原理