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你可能不知道骨密度儀檢測可延緩骨骼變“糠”的速度
作者：互聯(lián)網(wǎng) 瀏覽：213 發(fā)布時間：2018/8/31 8:55:16 關(guān)注骨質(zhì)疏松，關(guān)注骨密度檢測的重要性，守護我們的健康還要深入了解骨密度儀檢測。正常成患骨質(zhì)疏松之后，隨之而來的便是走路不穩(wěn)當、駝背、骨痛、骨折等嚴重影響生活的問題，因為骨密度的降低，骨質(zhì)變薄、骨量減少，從而骨骼承重能力下降，就像是蘿卜變糠了，木頭變朽了一樣，腦補一下畫面還是很可怕的。
如果出現(xiàn)以下表現(xiàn)，提醒你最好去醫(yī)院做“骨密度檢測”，這是確診骨質(zhì)疏松最精確的標準。
腰酸背痛
骨痛是骨質(zhì)疏松最常見的表現(xiàn)，初期是從安靜狀態(tài)開始活動時出現(xiàn)，逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛。
骨折
即使沒有明顯的外力作用也可能骨折。其中，腕部、脊柱、髖部這3個部位最容易中招。
牙齒松動
骨密度降低，會使牙槽骨不堅固，牙槽骨骨質(zhì)疏松就有可能發(fā)生。人到中年，原本沒有牙病，如果牙齒開始松動，就要警惕了。
身高變矮
身高縮短3厘米以上，就要懷疑是骨質(zhì)疏松了，這主要是由于椎體壓縮性骨折所致。駝背也提示骨質(zhì)疏松風險。65歲駝背者可縮短4厘米，75歲可縮短9厘米。
骨質(zhì)疏松癥通常是悄無聲息地進行，如果你是以下人群，更應(yīng)該提前開始保護骨骼。
女性：
患骨質(zhì)疏松的男女比為3：7，絕經(jīng)后女性更是高危人群。45歲后每增加5歲，骨折風險增加1倍。而男性通常65歲后才出現(xiàn)骨密度下降。
中老年：
骨質(zhì)減少風險會隨著年齡增加而增大。如果親屬在50歲前或絕經(jīng)前罹患骨質(zhì)疏松癥，那你發(fā)生骨質(zhì)疏松的危險就相對更大。
有不良嗜好者：
比如愛吸煙、酗酒、過多飲用咖啡和碳酸飲料。注：咖啡和碳酸飲料在體內(nèi)代謝后，會影響鈣的吸收，造成鈣流失。
缺曬一族：
如今，不少女性害怕被曬黑，躲著陽光走，導(dǎo)致日照時間不足，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化的活性維生素D相應(yīng)減少，這也容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
慢性腎病、胃腸疾病患者：
甲亢、干燥綜合征、多種慢性腎臟疾病導(dǎo)致的腎性骨營養(yǎng)不良，以及胃腸疾病、血液系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、器官移植等都可能引起骨質(zhì)疏松。
維生素缺乏者：
鈣質(zhì)不足，缺乏維生素C和蛋白質(zhì)等，骨骼也容易提前變“糠”。
缺乏運動者：
運動是防止骨丟失的一個重要措施。平時運動少的人，肌肉強度會減弱，骨量也會減少。
幾個好方法延緩骨骼變“糠”
骨質(zhì)疏松其實可防可治，做到“早預(yù)防、早檢測、早治療”，就能延緩骨骼變“糠”的速度。
1、足量的科學(xué)運動
適度的力學(xué)刺激，能有效維持骨量，減緩骨質(zhì)流失。40歲前就要多運動，但并非所有的運動都能達到理想的效果。
無法改善骨密度的運動：騎腳踏車、游泳等。
有助增強骨密度的運動：荷重的有氧運動。
年輕人可以做些強度高的運動，如跳繩，每周3到6天，每天跳躍約50次，離地約8公分；慢跑，每周至少2~3次，每次20分鐘，不必追求速度。老人可以快走，每周3天，每天45~60分鐘，可以快走慢走交替循環(huán)。對于已有骨折風險的人，則應(yīng)避免跳躍、脊椎前彎、搬運重物。
2、進行骨密度檢測
易患骨質(zhì)疏松人群應(yīng)進行骨密度檢測，絕經(jīng)后的婦女更應(yīng)該重視此項檢查。中老年人在做骨密度檢查時，若骨量減少9%以下為骨量正常，骨量減少9%~19%為骨量減少，骨量減少29%~39%則為骨質(zhì)疏松、骨折危象。必要時需要聽從醫(yī)生建議，服用抗骨質(zhì)疏松藥物與維生素D。
提示：
女性應(yīng)著重骨密度檢查
女性40歲以后，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，也就意味著更年期的到來。更年期從卵巢功能減退開始，直到絕經(jīng)后的一段時期，是女性從生殖階段向非生殖階段過渡的過程。這個時期，女性卵巢功能衰退，體內(nèi)性激素分泌量減少，全身各器官也開始衰老。
專家表示：女性進入更年期后，體內(nèi)雌激素水平明顯下降，引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，會導(dǎo)致一系列身體不適癥狀。同時，雌激素的減少降低了鈣的吸收和利用率，能使骨質(zhì)密度下降加快，所以更年期后的女性較常人易得骨質(zhì)疏松。
超聲骨密度檢測儀：
如果出現(xiàn)以下表現(xiàn)，提醒你最好去醫(yī)院做“骨密度檢測”，這是確診骨質(zhì)疏松最精確的標準。
腰酸背痛
骨痛是骨質(zhì)疏松最常見的表現(xiàn)，初期是從安靜狀態(tài)開始活動時出現(xiàn)，逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛。
骨折
即使沒有明顯的外力作用也可能骨折。其中，腕部、脊柱、髖部這3個部位最容易中招。
牙齒松動
骨密度降低，會使牙槽骨不堅固，牙槽骨骨質(zhì)疏松就有可能發(fā)生。人到中年，原本沒有牙病，如果牙齒開始松動，就要警惕了。
身高變矮
身高縮短3厘米以上，就要懷疑是骨質(zhì)疏松了，這主要是由于椎體壓縮性骨折所致。駝背也提示骨質(zhì)疏松風險。65歲駝背者可縮短4厘米，75歲可縮短9厘米。
骨質(zhì)疏松癥通常是悄無聲息地進行，如果你是以下人群，更應(yīng)該提前開始保護骨骼。
女性：
患骨質(zhì)疏松的男女比為3：7，絕經(jīng)后女性更是高危人群。45歲后每增加5歲，骨折風險增加1倍。而男性通常65歲后才出現(xiàn)骨密度下降。
中老年：
骨質(zhì)減少風險會隨著年齡增加而增大。如果親屬在50歲前或絕經(jīng)前罹患骨質(zhì)疏松癥，那你發(fā)生骨質(zhì)疏松的危險就相對更大。
有不良嗜好者：
比如愛吸煙、酗酒、過多飲用咖啡和碳酸飲料。注：咖啡和碳酸飲料在體內(nèi)代謝后，會影響鈣的吸收，造成鈣流失。
缺曬一族：
如今，不少女性害怕被曬黑，躲著陽光走，導(dǎo)致日照時間不足，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化的活性維生素D相應(yīng)減少，這也容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
慢性腎病、胃腸疾病患者：
甲亢、干燥綜合征、多種慢性腎臟疾病導(dǎo)致的腎性骨營養(yǎng)不良，以及胃腸疾病、血液系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、器官移植等都可能引起骨質(zhì)疏松。
維生素缺乏者：
鈣質(zhì)不足，缺乏維生素C和蛋白質(zhì)等，骨骼也容易提前變“糠”。
缺乏運動者：
運動是防止骨丟失的一個重要措施。平時運動少的人，肌肉強度會減弱，骨量也會減少。
幾個好方法延緩骨骼變“糠”
骨質(zhì)疏松其實可防可治，做到“早預(yù)防、早檢測、早治療”，就能延緩骨骼變“糠”的速度。
1、足量的科學(xué)運動
適度的力學(xué)刺激，能有效維持骨量，減緩骨質(zhì)流失。40歲前就要多運動，但并非所有的運動都能達到理想的效果。
無法改善骨密度的運動：騎腳踏車、游泳等。
有助增強骨密度的運動：荷重的有氧運動。
年輕人可以做些強度高的運動，如跳繩，每周3到6天，每天跳躍約50次，離地約8公分；慢跑，每周至少2~3次，每次20分鐘，不必追求速度。老人可以快走，每周3天，每天45~60分鐘，可以快走慢走交替循環(huán)。對于已有骨折風險的人，則應(yīng)避免跳躍、脊椎前彎、搬運重物。
2、進行骨密度檢測
易患骨質(zhì)疏松人群應(yīng)進行骨密度檢測，絕經(jīng)后的婦女更應(yīng)該重視此項檢查。中老年人在做骨密度檢查時，若骨量減少9%以下為骨量正常，骨量減少9%~19%為骨量減少，骨量減少29%~39%則為骨質(zhì)疏松、骨折危象。必要時需要聽從醫(yī)生建議，服用抗骨質(zhì)疏松藥物與維生素D。
提示：
女性應(yīng)著重骨密度檢查
女性40歲以后，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，也就意味著更年期的到來。更年期從卵巢功能減退開始，直到絕經(jīng)后的一段時期，是女性從生殖階段向非生殖階段過渡的過程。這個時期，女性卵巢功能衰退，體內(nèi)性激素分泌量減少，全身各器官也開始衰老。
專家表示：女性進入更年期后，體內(nèi)雌激素水平明顯下降，引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，會導(dǎo)致一系列身體不適癥狀。同時，雌激素的減少降低了鈣的吸收和利用率，能使骨質(zhì)密度下降加快，所以更年期后的女性較常人易得骨質(zhì)疏松。
超聲骨密度檢測儀：
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