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骨密度低怎么辦-超聲骨密度儀生產廠家帶你了解骨密度
作者：互聯網 瀏覽：246 發布時間：2019/10/23 15:59:15 骨密度全稱是骨骼礦物質密度，反映骨質疏松程度，是骨骼強度的一個重要指標，是診斷骨質疏松、評估骨質疏松程度以及骨質疏松癥患者發生骨折危險性的可靠指標。
骨密度低有什么癥狀？
骨密度低常見的疾病是骨質疏松和骨軟化癥，一般表現為骨痛，多為腰背部疼痛；骨骼變形，如駝背、變矮等。此外，骨密度低的人在日常活動中還容易發生脆性骨折。
原發性骨質疏松癥最常見的癥狀以腰背痛多見，疼痛沿脊柱向兩側擴散，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇；日間疼痛減輕，夜間和清晨醒來時加重；彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便等用力時加重。
骨密度低是怎么造成的？
骨密度低是骨骼發育最常見的一個問題，引起骨密度低的原因有很多，如：營養攝入不均衡、年齡因素、脂肪攝入過多、運動不足以及內分泌失調等。
年齡增長導致骨密度低：按照人體生長規律，人體骨密度峰值在35-45歲，此時骨頭中的含鈣量最高。骨密度達到峰值以后，人體中鈣的流失速度會越來越快，骨密度逐年下降。所以隨著年齡的增長，骨密度自然會變低。
運動不足導致骨密度低：骨骼的發育程度、骨的密度與運動密切相關。運動是刺激成骨細胞活動的重要因素。一般青壯年出現骨密度降低，多是由于缺乏運動、長期在室內久坐等原因造成的。
性別：絕經后女性的骨密度低于同年齡男性。
吸煙、過量飲酒：已經被大量研究證明會降低骨密度。
藥物：長期服用類固醇、抗癌藥、利尿劑、抗凝血劑、胃藥或止痛藥等藥物的人群骨密度低的可能性大。
遺傳因素：有骨質疏松家族史的人群骨密度低的可能性更大。
疾病：患有腎病、肝病、糖尿病、高血壓、甲狀腺機能亢進、風濕性關節炎、僵直性脊椎炎或者某些癌癥。
骨密度低怎么辦？
調整飲食
營養對骨的疏密關系密切，面對骨密度低，膳食調整是首要任務。在日常生活中，可以多吃奶類、豆類、堅果類等鈣含量豐富的食物。
積極補鈣
我國居民飲食以植物性食物為主，單由飲食攝取鈣遠不能滿足人體的需要量，因此，額外補充適當的鈣劑非常必要。兒童每日應保證800毫克以上，成人每日需補充1000～1500毫克，妊娠和哺乳婦女更應適當增加鈣攝入。老年人及絕經后的婦女尤其要注意補鈣，預防骨質疏松。
多曬太陽
多曬太陽不僅可以殺死皮膚上的細菌，而且充足的紫外線照射可以促進維生素D在人體內的合成，促進人體對鈣質的吸收，提高鈣的吸收率、減少骨量丟失。
適宜的戶外運動
人不能老呆在室內，每天都應該到戶外呼吸一下新鮮空氣，做一些適當的運動，多活動骨關節，做肌肉抻拉練習，改善骨骼肌的營養狀況，提高骨密度。
骨密度低有什么癥狀？
骨密度低常見的疾病是骨質疏松和骨軟化癥，一般表現為骨痛，多為腰背部疼痛；骨骼變形，如駝背、變矮等。此外，骨密度低的人在日常活動中還容易發生脆性骨折。
骨密度低是怎么造成的？
骨密度低是骨骼發育最常見的一個問題，引起骨密度低的原因有很多，如：營養攝入不均衡、年齡因素、脂肪攝入過多、運動不足以及內分泌失調等。
年齡增長導致骨密度低：按照人體生長規律，人體骨密度峰值在35-45歲，此時骨頭中的含鈣量最高。骨密度達到峰值以后，人體中鈣的流失速度會越來越快，骨密度逐年下降。所以隨著年齡的增長，骨密度自然會變低。
運動不足導致骨密度低：骨骼的發育程度、骨的密度與運動密切相關。運動是刺激成骨細胞活動的重要因素。一般青壯年出現骨密度降低，多是由于缺乏運動、長期在室內久坐等原因造成的。
性別：絕經后女性的骨密度低于同年齡男性。
吸煙、過量飲酒：已經被大量研究證明會降低骨密度。
藥物：長期服用類固醇、抗癌藥、利尿劑、抗凝血劑、胃藥或止痛藥等藥物的人群骨密度低的可能性大。
遺傳因素：有骨質疏松家族史的人群骨密度低的可能性更大。
疾病：患有腎病、肝病、糖尿病、高血壓、甲狀腺機能亢進、風濕性關節炎、僵直性脊椎炎或者某些癌癥。
骨密度低怎么辦？
調整飲食
營養對骨的疏密關系密切，面對骨密度低，膳食調整是首要任務。在日常生活中，可以多吃奶類、豆類、堅果類等鈣含量豐富的食物。
積極補鈣
我國居民飲食以植物性食物為主，單由飲食攝取鈣遠不能滿足人體的需要量，因此，額外補充適當的鈣劑非常必要。兒童每日應保證800毫克以上，成人每日需補充1000～1500毫克，妊娠和哺乳婦女更應適當增加鈣攝入。老年人及絕經后的婦女尤其要注意補鈣，預防骨質疏松。
多曬太陽
多曬太陽不僅可以殺死皮膚上的細菌，而且充足的紫外線照射可以促進維生素D在人體內的合成，促進人體對鈣質的吸收，提高鈣的吸收率、減少骨量丟失。
適宜的戶外運動
人不能老呆在室內，每天都應該到戶外呼吸一下新鮮空氣，做一些適當的運動，多活動骨關節，做肌肉抻拉練習，改善骨骼肌的營養狀況，提高骨密度。
一般體檢普遍先采用超聲骨密度儀檢查，發現異常再利用其它方式進一步檢測，通過檢測確診為骨密度低時，應查明引發原因，可在醫生指導下用藥，這對防止骨量進一步丟失有很大意義。同時，中年后要定期測定骨密度。女性應在絕經期前期（45歲左右），男性應在50歲左右，到醫院進行一次初始的骨密度測定，用來參考觀察后期骨密度的變化程度。
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