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　　據日本Nosh新聞網5月29日報道，夏天將至，姑娘們開始在意自己的體型。特別是難以瘦下來的“下半身”。其實，平時你無意間的一些不良習慣，可能就是導致你下半身肥胖的原因。這里，藥草專家、藥草治療師介紹了幾個“經常做的、導致下半身肥胖的不良習慣”。

　　下半身的血液循環容易滯怠，血液循環不暢就會導致下半身肥胖。

　　下面就來介紹6個具體的例子。

　　(1)香煙

　　香煙中含有的尼古丁會使血管變窄。

　　因此，血液流通不暢，導致下半身肥胖。

　　(2)咖啡因

　　平時你是否不愛喝水，而是經常喝含有咖啡因的咖啡、紅茶、綠茶等飲料？

　　咖啡因攝取過量，可能會引起浮腫、下半身發冷。

　　浮腫、下半身發冷則都是導致下半身肥胖的原因。因此，要注意不要過多地攝入咖啡因。

　　(3)浮腫

　　咖啡因攝取過量等引起的浮腫是導致下半身肥胖的原因。

　　你是否任其浮腫不理不睬？如果發生了浮腫還是盡早消腫為好，不然腿就會變粗。

　　(4)下半身發冷

　　身體發冷時，出于防衛本能會積攢脂肪。

　　因此，盡可能不要凍著腿，注意利用蓋膝毯保暖。

　　(5)缺乏運動

　　進入社會后，運動的機會大大減少。但是，適量的運動還是非常重要的。

　　肌肉衰退，血液輸送能力也會隨之下降。血液循環不暢會導致下半身發冷，從而使脂肪堆積在下半身。

　　(6)有壓力

　　壓力會使身體緊縮進入到緊張的狀態。如此，會使血液循環變差。

　　另外，壓力還可能會使調節血液循環的自律神經發生紊亂。這也是導致血液循環不暢的原因之一。

　　■下半身變瘦的方法

　　要想在生活中杜絕以上6個習慣會是非常困難的吧?

　　因此，下面介紹了幾個白天晚上都能做的改善方法。

　　<白天>

　　白天只許喝水!通過充分飲水促進血液循環。

　　另外，注意不要長時間保持同一姿勢。

　　<晚上>

　　晚上泡澡時可以使用芳香劑，一邊放松一邊享受“半身浴”。

　　通過運動好好地出一出汗可以避免體寒。

　　使用芳香劑放松身心，可以舒緩壓力。

　　這些都不是什么難事，不管是誰都可以從今天輕松地開始。所以，務必請大家試一試。為了夏天能夠擁有一個苗條美麗的身材，從今天開始稍微留意一下如何？

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