超聲骨密度儀-骨密度檢測儀-經顱多普勒-南京科進

　　骨骼的健康生長，需要各類營養素的參與，有這樣四種營養素不可或缺，可以說是維持骨骼健康的四大護法。

　　(一)蛋白質：骨骼的“混凝土”

　　骨骼中22%的成分是蛋白質，而且以膠原蛋白為主。有了蛋白質，人的骨骼才能像混凝土一樣，硬而不脆，有韌性，經得起外力的沖擊。蛋白質中的氨基酸和多肽有利于鈣的吸收。如果長期蛋白質攝入不足，不僅人的新骨形成落后，還容易導致骨質疏松。

　　女性平時不妨多吃點蛋類、奶類、核桃、肉皮等富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。但也不必食用蛋白粉保健品，因為蛋白質攝取過多反而對骨骼不利，會使人體血液酸度增加，加速骨骼中鈣的溶解和尿中鈣的排泄。

　　(二)維生素K：骨骼的“激活劑”

　　骨骼中有一種非常重要的蛋白質——骨鈣素，可以提高骨骼的抗折能力，而這種蛋白質需要維生素K來激活。哈佛大學研究人員發現，如果女性維生素K攝入較少，會增加骨質疏松和股骨骨折的危險。荷蘭研究人員則發現，補充維生素K能促進兒童骨骼健康。

　　膳食中，蔬菜葉片的綠顏色越深，維生素K的含量越高，比如西蘭花。每天吃300克以上深綠葉蔬菜就能有效預防維生素K不足。但不要生吃，要加調味油炒熟，因為維生素K是一種脂溶性維生素，一道蔬菜沙拉顯然不如一盤炒青菜好。長期服用抗生素的人，腸道菌群平衡可能被破壞，影響維生素K的合成，要特別注意多吃綠葉蔬菜。

　　(三)鉀：骨骼的“平衡木”

　　人體每個細胞都含有鉀元素，骨骼也不例外。它的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝及維持神經肌肉的正常功能，是骨骼生長代謝必不可少的營養素。近日，發表在美國《環境營養》期刊上的研究指出，鉀能防止鈣流失，使骨骼更硬朗。人體缺鉀的表現一般為疲乏無力、尿多、口渴、煩躁不安等。

　　要想補鉀，最安全有效的方法是多吃香蕉、橙子、李子等水果，西紅柿、土豆、菠菜、山藥等蔬菜，以及紫菜、海帶等海藻類食品。特別是橙汁，里面含有豐富的鉀，還能補充水分和能量。鉀補充劑一定不要輕易服用，因為它可能對心臟不利。

　　(四)維生素D：骨骼的“保護者”

　　維生素D能促進腸道鈣吸收，減少腎臟鈣排泄，就像加油站一樣，源源不斷地把鈣補充到骨骼中。如果缺少維D，骨頭的硬度會降低，甚至形成“軟骨癥”，表現為：幼兒往往顱骨、胸廓發育不全，容易佝僂;孕婦、老人的下肢、骨盆等處骨骼力量則會減弱。

　　人體90%的維D依靠陽光中的紫外線照射，通過自身皮膚合成;其余10%通過食物攝取。維D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外，像脫脂牛奶、魚肝油、堅果和海產品也含有豐富的維D。當然，補充維D最安全、有效的方法是曬太陽。建議天氣晴朗時，曬太陽20～30分鐘。

　　以上內容介紹了骨骼健康不可或缺的4大營養素。維護骨骼健康，保證營養供給是一方面，另外骨密度檢查也能起到防微杜漸的作用，尤其是針對處在骨骼衰老期的中老年人。南京科進實業生產的OSTEOKJ3000S/S+超聲骨密度儀，使用全干式超聲波測量的方式，檢查人體跟骨骨質狀況，廣泛應用于診斷中老年人骨質疏松癥。