超聲骨密度儀-骨密度檢測儀-經顱多普勒-南京科進

　　“花雪隨風不厭看，一片飛來一片寒。”今天，我們迎來冬天第二個節氣——小雪。

　　小雪是反映降水與氣溫的節氣，它是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣。此時氣溫下降，但大地尚未過于寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。

　　今日“小雪”，雖未降雪，但隨著寒流的到來，氣溫也急劇下降了不少。

　　南京科進實業有限公司祝您小雪安康!

　　小雪養生

　　1、早睡晚起，堅持泡腳

　　小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。應早睡晚起，最好不要遲于22點休息。太晚休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。

　　每晚用熱水泡腳(患有不適合泡熱水的足部疾病者除外)，用熱水泡腳能刺激足底穴位，提高機體免疫力和抗寒能力。

　　2、少吃辛辣，多食熱粥

　　小雪季節，氣溫較低，人體陽氣潛藏，寒氣相對旺盛。因此，在這個時節需要補充一些能夠讓我們“熱”起來的食物。像牛羊肉、鵝肉這類溫補的食物。

　　食物烹調可以多采用燉食，這樣營養流失較少;多食熱粥有益健康，如有養心除煩作用的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥等。

　　3、黑色食物補腎防感冒

　　預防感冒是貫穿冬季養生的主題，而多吃黑色食物不僅能迅速補充熱量、防感冒，還能滋補肝腎、清瀉內火、保養肌膚。

　　冬季腎臟當令，黑色入腎，因此在這個季節可以多吃一些黑色的食物比如黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆等等。

　　4、勤運動，不懶惰

　　民諺有云：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。預防感冒就要走向大自然，積極運動，強健體質。

　　慢跑、快步走、跳繩、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。